Hati-hati kalo susah BAB

Anda susah BAB? Kapan terakhir kali Anda melakukan BAB? Kemarin? 3 hari yang lalu? Atau bahkan minggu lalu? Hati - hati! Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Bernard Jensen, kebiasaan BAB yang tidak teratur bisa menimbulkan kerusakan organ tubuh dan berbagai penyakit degeneratif seperti:
· Kencing manis,
· Darah tinggi,
· Stroke,
· Jantung koroner,
· Tumor,
· Kanker usus besar,
· Gangguan kulit seperti jerawat, fleks, & keriput
· Asma dan gangguan paru - paru,
· Gangguan endokrin,
· Gangguan kandung kemih dan gunjal,
· Ganggu emosi: capt tersinggung, pemarah, letih lesu, gairah menurun, dan depresi.

Ibaratnya akar sebuah pohon, pencernaan merupakan pintu masuknya zat gizi, sekaligus pintu masuknya toxin (racun) ke dalam tubuh. Toxin bisa merusak sel-sel organ tubuh, dan akhirnya menyebabkan penyakit.

Proses pencernaan terdiri dari 3 bagian :
* Penguraian, yang terjadi dari mulut, lambung, sampai usus halus bagian tengah.
* Penyerapan, yang terjadi di usus halus bagian akhir
* Pembuangan sisa makanan yang terjadi di usus besar.

Di bagian usus besar inilah yang sering menjadi sumber masalah. USUS BESAR dapat diumpamakan seperti tong sampah, yaitu tempat menampung sisa-sisa makanan yang dibusukkan.

Setiap hari sisa makanan tersebut harus dibuang keluar berupa kotoran (faeces), yang mana proses ini kita namakan BAB (Buang Air Besar).

Proses pembusukan di usus besar melibatkan bakteri pembusuk yang baik dan yang jahat. Bakteri jahat dalam jumlah besar akan memproduksi toxin (racun) dan merusak dinding usus besar, akhirnya toxin masuk ke dalam aliran darah menuju ke liver.

Hal ini membuat liver sangat terbebani oleh toxin. Lama – lama liver tak mampu menetralisir toxin sehingga toxin beredar ke seluruh tubuh. Akhirnya menimbulkan kerusakan organ tubuh dan berbagai penyakit degeneratif seperti yang telah disebutkan di atas.

Bayangkan, betapa konyolnya hanya karena tidak rutin BAB kita bisa terkena penyakit - penyakit berbahaya di atas. Untuk itu penting sekali buat kita untuk selalu rutin BAB setiap hari.

Berikut ini adalah beberapa tips agar BAB rutin setiap hari:
· Selalu mengkonsumsi serat minimal 25 grm perhari, yang bisa didapat dengan mengkonsumsi 1 Kg sayur-sayuran, atau 1/2 Kg buah-buahan.
· Kurangi konsumsi daging hewani
· Berolahraga secara rutin (minimal 3 kali seminggu)
· Hindari obat - obatan antibiotik. Antibiotik dapat membunuh mikroflora di USUS BESAR yang berguna untuk membantu proses BAB
· Jaga kondisi fisik, dan jangan terlalu stress

Jalani tips di atas secara rutin setiap hari, niscaya proses BAB kita akan rutin lancar setiap hari.